El Valor de Ser Auténticos

Terminó el  Baile de Máscaras,  Caminando hacia lo Auténtico                                                       

Hoy me aptc compartirte una reflexión sobre Autenticidad, de las muchas que han ido llegando a lo largo de mi vida, casi todas en forma de disputa interna acerca de cómo Ser más Auténtica sin morir en el Intento

 

A estas alturas de la vida me doy cuenta de que, recapitulando mi recorrido de los últimos meses (quizás años) veo como cada experiencia me ha servido para transitar ese Camino Iniciático que me hace estar más cerca que nunca de ser Yo

Estoy convencida de que tu también te has empoderado en todo este tiempo En Casa, de que has descubierto algunos Dones y Talentos adormilados en el fondo de un cajón y les has sacado brillo a base de entusiasmo e imaginación entre las 4 paredes de tu hogar

Quieres decirme que después de 60 días de confinamiento, sin salir de casa, sin poder ver o abrazar a tu gente querida, sin poder quizás trabajar o tomar un café con esos amigos de siempre… no vas a ser capaz de hacer cualquier cosa? 

Esta cuarentena tan solo ha puesto de manifiesto tu capacidad de gestión, eres todopoderosa y tienes que hacerte consciente de ello para ponerlo a Funcionar

Es momento de que todos nos comencemos a quitar las Máscaras que habíamos llevado puestas para ser amados, aceptados, para estar a salvo, para defender lo vulnerable de nosotros.

Ha llegado el tiempo en que comencemos a mostrar quienes somos ante nuestras parejas, padres, hermanos, familias, para que seamos más verdaderos

Ahora eres capaz de hacer cualquier cosa que elijas hacer y lo sabes, aunque todo en la vida tiene un coste, y aquí conviene que te preguntes: cuál es el precio de mi coherencia, de mi libertad, en una sociedad sin modelos sino de moldes, de estructuras férreas, de rigideces…? espero que tu respuesta sea: todo lo necesario

Algunas de nuestras relaciones son más conscientes, como la pareja que elegimos (aunque no nos demos cuenta ) para crecer, evolucionar y enfrentarnos a los retos personales necesarios para convertirnos en Humanos. Otras de las relaciones que nos rodean no son tan escogidas, como las del entorno laboral, donde cada individuo parece que hace lo que mejor puede para mantener un orden, o alcanzar un liderazgo, o pasar desapercibido para no ser agredido, despedido, etc…

Creo que aquí todavía necesitamos aprender que cada relación está diseñada para sacar lo mejor de nosotros, necesitamos cambiar el modelo de empresas y relaciones laborales que no son más que relaciones humanas de otro nivel afectivo. Necesitamos crecer en conciencia para vernos como personas que desarrollan una labor, que tenemos valores laborales diversos además de un valor humano indiscutible, que nunca debiera ser trasgredido o alienado por ninguna causa

En estos días extraños en los que todo está por definir y re~calificar, me encuentro tomando decisiones que hasta no hace mucho me daban realmente miedo. Temor a no ser bien recibida en mi faceta pública, de que no gusten mis comentarios en las Redes (que se han convertido en una especie de Panteón de los Dioses). Miedo como cualquiera a que todo lo que muestro de mí pueda ser juzgado y que eso afecte a mi labor, a mis ingresos, a mi “reputación” como terapeuta y bla, bla, bla… te suena algo de esto

Tomo nota para mis próximos pasos, que mis acciones sigan a mis palabras y éstas a mi sentir

Me declaro imperfecta por una vez, a ver qué pasa

Grandes descubrimientos confinada en mi mundo interior que hoy he querido compartir contigo. Espero y deseo que no sea mi última confesión pues estoy decidida a ser más transparente cada día.

Qué hay de ti, quieres compartirme algo ?

 

Más Chamanismo: Alquimia Chamánica Facebook

La Fobia Social tiene solución !

 

La Fobia Social tiene Solución !

                                     Por Mónica Alcázar

 

Te ha pasado alguna vez que en una reunión social has sentido la necesidad de desaparecer?

Te cuesta relacionarte con los demás, ya sea en pequeños grupos, multitudes o de uno a uno?

Evitas los encuentros, las citas para comer o los corrillos de café con los compañeros?

Tienes miedo de que alguien te observe mientras hablas, escribes, comes o realizas cualquier otra actividad?

Te da pánico el juicio que otros puedan tener sobre ti, lo que dices, como vistes o como te comportas?

Anticipas siempre el peor resultado ante cualquier situación o encuentro, y por miedo, la eludes o la pospones?

Quizás hayas decidido que puedes vivir eternamente evitando los encuentros y las relaciones con los demás, que te resulta suficiente con mantener tu pequeño entorno seguro, con unos pocos amigos y familiares con los que te sientes más o menos a salvo.

 

Deja que te cuente algo:

 

La importancia de relacionarse,

    Somos seres gregarios, necesitamos relacionarnos con el otro como parte de nuestra supervivencia como individuo y como especie. No podemos no pertenecer, “si no me aceptan estoy muerto” y es tan grande este programa de supervivencia, que ya en la infancia hacemos cualquier cosa por pertenecer y ser aceptados por el Clan, por papá y mamá, en muchos casos negando nuestras propias necesidades, siendo quien dicen que soy para que me amen.

    Cuando somos adultos, el tejido social nos sostiene, y a nivel emocional, las relaciones con el otro nos enriquecen y nos ayudan a evolucionar. Debemos ser capaces crear un entorno social con amistades íntimas, quizá una familia propia, unos compañeros de trabajo y otros con aficiones comunes, esto nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones, sobre todo aquellas que nos resultan nocivas, como la frustración, rabia, tristeza…    

Necesitamos compartir, desarrollar la empatía, practicar el amor, la compasión y la gratitud, y eso es más fácil cuando podemos relacionarnos con un buen número de personas diferentes. Cuando esto está en desequilibrio, a veces aparecen las enfermedades, como sistema de alerta de que algo en mi mapa emocional no funciona bien.

 

Vivir en un mundo limitado:

    Cuando padecemos trastornos de relación, la vida se reduce al blanco y negro, constantemente perdemos posibilidades de disfrutar, de ser felices y progresar.

Hay quien se conforma con un puesto de trabajo que no entrañe demasiado riesgo social, y eso genera gran frustración, ya que siendo perfectamente capaz de desempeñar mejores tareas, sigue estancado laboralmente durante años, otros se resignan a tener un tipo de pareja que sea cómodo para ellos, aunque en realidad sienten que quisieran otra cosa, o incluso desean tener una pareja pero no se atreven a relacionarse en ese grado de intimidad. En pareja es muy difícil esconderse de quién uno es.

 

Y cuál es el origen de todo esto….

 

    La Fobia Social es también conocida como ansiedad social, se trata de un miedo exagerado e irracional a vivir situaciones sociales, no es una simple timidez ni vergüenza, sino que va mucho más allá, convirtiéndose en un trastorno muy limitante para quien lo padece.

    Aunque el miedo es sin duda un aliado necesario que puede salvarnos la vida ante un peligro inminente, el exceso de miedo o el miedo paralizante ante situaciones cotidianas es causa de frustración y grandes limitaciones.

 

 

Estos son algunos de los síntomas de la Fobia Social:

-Palpitaciones

-Sequedad de boca

-Temblor de manos

-Sudor en las manos y el resto del cuerpo

-Rubor, angustia y vergüenza intensa

– Falta de concentración y bloqueo de la expresión verbal

– Ataques de pánico, sensación de vértigo, de peligro extremo o de muerte

– Confusión mental, tartamudez, torpeza física.

 

Hay infinidad de información en Internet sobre esto, pero yo no estoy aquí para decirte lo que es, eso tú ya lo sabes

 

Tan sólo un punto de vista:

 

  Según la mirada de la Descodificación Biológica, aunque hay patrones comunes, para cada caso es distinto. Somos seres llenos de particularidades y nuestra personalidad se forma a causa de infinitas combinaciones de experiencias, puede que la persona haya sufrido un gran Shock emocional en la infancia, un episodio traumático muy concreto que haya hecho replegar su personalidad y bloquear su crecimiento, también puede deberse a una serie de experiencias de desvalorización, violencia, o abusos repetitivos, que haya hecho que la persona se estructure en base a que el mundo es un lugar hostil.

Imagina lo difícil que puede ser para un niño relacionarse con naturalidad en su fase de adulto, cuando ha crecido en un entorno en el que las personas más cercanas, que se supone que le aman y le deben proteger son quienes le agreden, desvalorizan o abandonan.

 

Un poco de mi cosecha personal…

 

    Como tú, yo también padecí fobia social hace algunos años, y aunque nadie me lo diagnosticó, investigar en Internet me dio información suficiente como para entender que lo que me sucedía tenía “nombre” Fobia Social.

    Desde que puedo recordar he estado recibiendo tratamiento psicológico de todo tipo, asistiendo a incontables terapeutas de diferentes técnicas holísticas, a veces con pocos resultados, otras con ninguno…

    Como bien sabrás, esto resulta más que desesperante, y a veces es suficiente para rendirte por un tiempo y dejar de intentarlo, porque asumes que lo tuyo ni tiene solución… y entonces te condenas a ti mismo a una vida de sufrimiento y ansiedad que crees que no cambiará hagas lo que hagas….

    Pues deja que te diga algo:  estás equivocad@….!   

Sí hay esperanza, Sí hay opciones de mejorar tu vida, Sí tiene solución lo que te ocurre, y mejor aún, Sí puedes disfrutar de la vida plenamente, de los encuentros con los demás, y de dejarte sorprender por lo inesperado de la vida. Sí, se puede aprender a danzar en la incertidumbre!!

    En mi caso he tenido que recorrer un largo camino, no sin decepciones ni dificultades, y te aseguro que ha valido 100% todo el esfuerzo y la entrega que he dedicado, y sigo dedicando a esta tarea.

    Ni me atrevo a aconsejarte, pero sí recomiendo hacer terapia, que te dejes acompañar por alguien que te ayude a ver la vida de manera diferente, porque si estás sufriendo, es porque todavía no has aprendido a ver la Vida tal y como es, porque tienes una percepción errónea de la realidad que te lleva al sufrimiento, y es legítimo que la tengas, seguro que no te enseñaron otra cosa, seguro que en la infancia te faltó amor, apoyo, comprensión o te sobraron agresiones, reproches y juicios ….

    Yo creo que ya va siendo hora de cambiar esto, de tomar partido en tu crecimiento, de recuperar tu poder personal, porque deja que te diga que tú también lo tienes, aunque no lo creas, has de saber que viene de serie con el Ser Humano!

Todo tu potencial está ahí dentro, asustado y dormido, esperando que le sacudas el polvo y lo pongas a funcionar.

 

Si, tú también puedes ¡!

 

El truco:

 

    Para mí ha sido ir paso a paso… no creas que existe una técnica milagrosa, un medicamento mágico o una poderosa meditación que te saque de eso sin que pongas nada de tu parte.

    El trabajo es tuyo, la responsabilidad es tuya, la conciencia la tienes que ir construyendo tú, y desde luego que vas a necesitar ayuda, lo mejor que puedes hacer es pedir ayuda, no amigos para poder lamentarte ni que te ayuden a esconderte cuando la cosa se ponga fea, sino alguien competente que te ayude a crecer, igual que un niño pequeño necesita una guía para comenzar a dar sus primeros pasos, todos necesitamos ser sostenidos en algún momento de la vida, pero, tan solo úsalo para crecer, para hacerte más fuerte, no es una muleta en la que apoyarte indefinidamente. Y en ese hacerte responsable y confiar, encontrarás tu propia fuerza interior, aquella que te sostiene por sí misma, tu poder personal, y sí, tu alegría de vivir.

 

Como llegar a eso:

 

    El camino a veces resulta misterioso, lo que funciona para unos no es la solución para otros, aunque si miro hacia atrás me doy cuenta de lo que me sirvió a mí.

 

Nunca te rindas ¡!

 

Si una cosa no funciona prueba otra distinta !  Y no se trata de ir saltando de terapia en terapia, y de probarlo todo, pero sí de ser honesto contigo mismo y darte cuenta de que si algo no funciona hay que seguir buscando.

Muchas veces leemos historias de superación de otras personas y pensamos, claro, el sí pudo, tuvo suerte, o ayuda o algo que yo no tengo…. Error ¡! 

> Todos tenemos lo necesario para salir del hoyo, no hay unos pocos elegidos que se salvan y otros muchos que no, la posibilidad está ahí para todos, solo es cuestión de creer, basta con que encuentres dentro de ti una pequeñísima pizca de confianza, con eso poco basta para comenzar, será tu semilla para el cambio, ocúpate de ponerla en un lugar donde pueda crecer y riégala cada día.

 

No te acomodes demasiado:

 

    Hay un momento para empezar una terapia y otro para despedirse del terapeuta, quizás para buscar otro camino que te ayude a crecer en la nueva etapa, ten en cuenta de que según vas avanzando, necesitas nuevas herramientas para seguir creciendo en tu carrera hacia la meta, déjate sentir cuando es el momento de agradecer y decir adiós, sin miedos y sin apegos, algo maravilloso te espera a la vuelta de la esquina!

 

 Te mereces lo mejor:

 

    No te conformes sólo con estar un poco bien, con mejorar un poquito, confía en que mereces estar estupendamente bien!    ser feliz y pleno en tu vida y tus relaciones. La vida se va a ocupar de mostrarte en cada momento en que parte estás de tu crecimiento, cuando sientas que ya has superado una meta, otro nuevo reto aparecerá en el horizonte, pero, tranquilo, eso es la vida. Sabes que si aparece ante ti un reto mayor es porque ya estás preparado para crecer y caminar hacia él.

 

Reconoce tus logros!

 

    Sé amable contigo mismo como lo serías con tu ser más amado. Mírate con orgullo, recapitula y haz balance de todo lo que has conseguido hasta hoy. Felicítate por haber podido hacer aquella cosa que hasta ahora no habías sido capaz, aunque te parezca insignificante, cada paso es un avance

Tómate tiempo para parar y disfrutar de tus logros, y recuerda, la vida no permite que te acomodes.

 

Busca un propósito:

 

    Si no tienes un propósito en tu vida y andas desganado difícilmente vas a querer salir de donde estás. A veces los hijos, la familia o una mascota son los primeros a los que nos aferramos, y para empezar está bien, si eso hace que salgas de tu zona de confort y te enfrentes a tus miedos, bienvenidos sean, aunque has de saber que no es suficiente para tu vida plena, siente como puedes alcanzar el sentirte satisfecho sólo contigo misma, no hace falta ser útil a los demás, ni ser imprescindible en el trabajo o en la familia, es suficiente motivo ser feliz y disfrutar de la vida solo porque sí ¡! 

Cuesta creerlo verdad ?    Pues así es, la vida merece ser vivida, encuentra un instante en tu historia en el que te has sentido plenamente feliz, solo por estar vivo y respirando, seguro que tienes al menos uno!

 

Ya queda menos:

 

    Cada paso que das hacia adelante es un paso que conquistas hacia tu meta final, quizás la Gran meta quede lejos, o no la veas o no se te presente todavía, o quizás es tan grande e idealizada que resulta abrumadora y crees que no es para ti, así que empieza por lo pequeño, conquista un pequeño territorio de tu miedo y alégrate por tu victoria, aunque pienses que deberías hacer más, avanzar más, estar mejor etc. no te castigues, ya no lo necesitas, celebra cada paso como si fuera un gran salto, porque en realidad, lo es.

 

Atrévete a compartir y sal del armario !

 

    Hazlo a tu ritmo, no tienes que demostrar nada¡!   

Llegará un momento en el que, para tu sorpresa, podrás convertir tu peor miedo en tu aliado más poderoso, te darás cuenta de que, siendo sensible, vulnerable, honesto y coherente contigo mismo, despertarás la admiración en los otros y podrás inspirar su aprendizaje. No pienses ni por un momento que ser vulnerable es una debilidad, al contrario, eres humano y estás hecho de emociones, vívelas, déjalas salir, aprende de ellas y dales un espacio, si no, se convierten en tu sombra, te persiguen como un fantasma, porque recuerda, “La verdad nos hará libres”   No hace falta contar tus intimidades a los cuatro vientos, basta con que te cuentes la verdad a ti mism@ cada día.

 

    Espero que estas palabras te hayan servido, deseo que tan solo una de estas palabras te haya servido, para encender esa chispa dentro de ti que dice: Sí, yo puedo

 

 

 

Te deseo un buen camino

 

Ahó! Mitakuye Oyasin

 

 

 

El Abrazo de tu Clan, una Historia de Sanación Ancestral

Una Historia de Sanación Ancestral 

 

Acabo de hacer una vídeo conferencia con mi madre de  73 años y mi abuela de 93 y quiero compartirte algo ¡

Llevaba tiempo rumiando un asunto que me preocupa y que no había conseguido resolver en mi vida

Solo porque me atreví a proponerlo, gracias a que tuve la insistencia y no me rendí cuando los resultados esperados no llegaban, una y otra y otra vez…. Tuve hoy el privilegio de reunir a mi madre y a su madre, para abrir esa caja de Pandora que, aun sabiendo todas lo que contiene, nunca nos hemos atrevido a confrontar de una manera tan explícita.

Ha sido un encuentro lleno de sinceridad, de emociones intensas, de palabras nunca dichas, de miradas nunca sostenidas, hasta hoy, porque sentí que llegó la hora, porque sentí que era posible y el Universo me regaló un Sí

Mañana entro en resonancia con la fecha de mi Concepción, ese momento pasado (que sigue estando en Presente) en el que la chispa Divina decidió unirse a la materia con la generosa ayuda de mis padres que, en su inocencia pusieron a disposición los medios que necesitábamos todos para encontrarnos aquí y ahora transitando esta experiencia de Vida.

No fue fácil, para ninguno de nosotros, ha sido un camino de dolorosos desencuentros y temas no resueltos, mi padre ya murió hace años y con él tuve que trabajar desde otros planos para recolocar en mí tantas, cosas…. o mejor dicho solo una; recolocarle a él en mi

Hoy he podido al fin ponerle voz a muchos sentires que se agolpaban en mi mente y palpitaban en mi corazón, y que de no haberse parido, seguirían enredando mis pensamientos y mis emociones esperando la oportunidad de escaparse en forma de patrones, comportamientos y circunstancias de vida que se repiten cíclicamente para que abra los ojos, la mente y el corazón y les dé el espacio que reclaman

Me siento tan agradecida de pertenecer a esta familia, de poder decirle a mi abuela de 93 años que la honro por haber tenido el coraje de seguir adelante con su embarazo a pesar de no estar casada, a pesar de todas las habladurías y vergüenza que tuvo que soportar en su época cuando, ser madre antes del matrimonio suponía una losa de la que una no se libra fácilmente.

Hoy, juntas, hemos honrado y reconocido que, de no ser por su valentía y la de mi abuelo, con apenas 20 años de edad, yo no estaría hoy aquí agradeciendo las oportunidades de Vida que me llegan, que no tendría la madre que tengo, que nada de lo que ahora tenemos el privilegio de celebrar hubiera sido posible

Así que Gracias, Gracias por la Vida que decidiste llevar adelante, por tu Coraje, por sostener en silencio todas las adversidades para que hoy todas estemos aquí riendo y llorando . . .

Te invito Mujer (y también a ti si eres hombre y lo sientes) a levantarte para honrar y agradecer a tus ancestros, abuelos y abuelas, aunque ya no estén contigo, hayan hecho lo que hayan hecho, incluso si no te reconocieron, o no te miraron, o no pudieron aceptarte tal como eras, porque lo único cierto es que, sin todos los pasos que dieron para que sus vidas fueran como han sido, tú no estarías aquí hoy, en un mundo de infinitas Posibilidades

 

Hasta que volvamos a encontrarnos, te deseo un Buen Camino